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Perfeccionismo

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La palabra deriva del latín “ perfectio ” y significa “acción de dejar algo acabado”, reflejando una cualidad de algo que carece de errores o defectos y que aspira al más alto nivel de excelencia. La noción de perfección conlleva la búsqueda de ideales en cierto modo...

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Motivación de cambio y nuevos hábitos

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Preguntas poderosas: ¿Has hecho el propósito de cambiar algo en tu vida, pero no lo has logrado? ¿Has comenzado con mucha ilusión, pero al poco tiempo lo has abandonado volviendo a tus anteriores rutinas? El cambio: se entiende como una dinámica propia de los...

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La autoestima en la infancia

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La meta cuando hablamos de la crianza adecuada es llegar a preparar a nuestros hijos e hijas para que sobrevivan de forma independiente en la edad adulta. Para que lleguen a ser autosuficientes, no solamente desde el punto de vista económico, sino también intelectual...

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Bienestar y humor: cómo potenciar esta fortaleza

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Hoy hablaremos del Humor como fortaleza o cualidad que en mayor o menor medida está presente en todos nosotros. La alegría y la risa forman parte de nuestra vida y nos ayudan cuando es necesario afrontar situaciones complicadas y con ellas podemos rebajar la tensión....

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Atención y distracción

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Soy consciente de que en este momento, todos tenemos puesto el foco de atención en la problemática que nos envuelve y que además nos sobran motivos de preocupación, por eso esta reflexión trata de la atención y su cara opuesta: la distracción. Para comenzar señalo...

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Diez tips para cuidarte mejor

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1. Lo primero de todo es conocerte a ti misma. El Autoconocimiento te lleva a saber cuáles son tus fortalezas y también cuáles son tus límites; eleva tu autoestima, ya has llegado hasta aquí y te protege de TU CRÍTICO INTERIOR. 2. Dormir adecuadamente, lo que tu...

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Reflexiones sobre la Pirámide de Maslow

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Hola, ¿qué tal estás? Este fin de semana me ha dado por reflexionar sobre la teoría de Abraham Maslow, psicólogo humanista que introdujo por primera vez el concepto de la jerarquía de necesidades en su artículo “A Theory of Human Motivation” en 1943 y en su libro...

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Círculo de gratitud

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¡Hola! ¿Qué tal estás? Este ejercicio forma parte de un curso que estoy haciendo y me gustaría compartirlo contigo. La actividad consiste en completar el círculo de gratitud. Para ello, debes seguir los siguientes pasos: Elige una situación con la que te sientas...

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Cita con mi terapeuta

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Hola, ¿qué tal estás? Este es mi primer artículo del año y como no podía ser de otra manera me ha llevado más tiempo comenzar a escribirlo por esa misma razón. Me mueve la inquietud al comprobar cómo hemos comenzado todos en general el 2021 y soy consciente de un...

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Autoimagen

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Hola, ¿qué tal estás? Aprovecho cualquier rato perdido para leer el libro de Daniel Goleman “Inteligencia Emocional” y me detengo y reflexiono cuando el autor explica que la inteligencia emocional es una forma de interacción con el mundo que tiene muy en cuenta los...

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Preparando la Navidad

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¡Hola! ¿Qué tal estás? Nos llegan desde hace días anuncios navideños ofreciendo de continuo ideas para decorar el hogar, recetas festivas para llenar nuestras mesas, regalos para grandes y pequeños… A pesar de las circunstancias tan especiales que nos toca vivir, la...

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¿Sabes qué es el estrés crónico?

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Hola, ¿qué tal estás? Esta semana he visto un vídeo grabado hace años en el programa "Redes" de Eduard Punset (Barcelona 9 de Noviembre 1936-22 de Mayo 2019), escritor, político, divulgador científico, presentador de televisión y economista). En él se entrevistaba a...

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Autoestima y distorsiones cognitivas II

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Hola, ¿qué tal estás? Después de comprobar que os interesó el artículo de la autoestima y las distorsiones cognitivas, he pensado continuar con algunas que no se mencionaron para identificar y corregir estos patrones de pensamiento negativo. - “Etiquetar”: Juzgar a la...

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Autoestima y distorsiones cognitivas

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Hola, ¿qué tal estás? Imagino que como todos en estas últimas semanas intentando sobrellevar tu vida con rutinas y procurando seguir con las medidas que esperemos nos lleven a protegernos del dichoso Covid-19. Hoy toca hablar de cómo cada uno se maneja en esta...

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Agotamiento mental

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Hola, ¿qué tal estás? Como ya hemos empezado el día con el cambio de horario, que nos acompañará hasta la próxima primavera, he aprovechado para vaguear una hora más en la cama. Pensando en lo que escribiría hoy he recordado la tarde de ayer, cuando me reuní con dos...

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Descubre lo que te motiva en este momento

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Personas proactivas

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Hola, ¿qué tal estás? Supongo que si eres una de esas personas que vive en una población confinada o casi en este momento me contestarás que tus emociones no están en su mejor momento. Probablemente durante el fin de semana habrás buscado formas de entretenerte antes...

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Cómo vivimos la soledad

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Hola, ¿qué tal estás? Ayer me encontraba en casa disfrutando de un día de descanso y un puente del Pilar atípico, en muchos aspectos. No me apetecía quedarme en casa pero tampoco quería salir demasiado lejos. Después de años ocupada en el cuidado de mis hijos a tiempo...

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Hola, ¿qué tal estás?, Es sábado y está lloviendo con lo cual es el momento perfecto para escribir por ejemplo de algo que me llama mucho la atención: ¿os habéis fijado que todos cargamos con una mochila más o menos pesada de obligaciones, responsabilidades y lo que a...

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Hola, ¿qué tal estás? Hoy quiero hablar de un tema que me toca el corazón y sobre el que ahora mismo giran una buena parte de mis pensamientos diarios. Mi marido y yo somos padres y en este momento vivimos la etapa de la adolescencia con nuestros dos hijos, estamos en...

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Volver con ilusión

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Hola, ¿qué tal estás? “La vuelta al cole” ha sido y es la protagonista de informativos, tertulias y conversaciones en todas partes. En circunstancias normales dejar el ambiente relajado, despreocupado de las vacaciones de verano suele provocar sentimientos y...

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Somniloquia

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Hola, ¿qué tal estás? Esta noche he dormido mal , hacía calor y la ventana del dormitorio estaba abierta. Los ruidos de la calle llegaban hasta mi cama como si estuviera acostada en la misma calle . Tengo la sensación de haber soñado toda la noche y haber encadenado...

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